海带是一种味道可口、营养价值很高的食品，即可凉拌、又可做汤，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，孕期适当吃海带会使营养更均衡。海带中富含的碘元素有促进生长发育、维护中枢神经的作用；海带中富含的维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用。

    准妈妈可以食用海带吗？准妈妈可以吃海带，并且还有一定的好处： 

    首先海带含碘丰富。而人类大脑发育的两个突发期分别是怀孕后第12-18周和妊娠中期直到出生后6个月内。在这两个大脑发育突发期，孕妇及胎儿对碘的需求量逐渐增加，此时吃些海带就有助于补碘；

    其次海带胶质能促使孕妇体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚；

    当然准妈妈吃海带可以保护乳腺，预防增生。海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘元素可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育；

    准妈妈吃海带可以强健骨骼，润泽秀发。海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密；

    准妈妈吃海带可以利尿消肿。海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。

    孕妇可以吃海带，但不宜多吃。海带钙含量是牛奶的十倍，其含磷量也高于其他所有蔬菜，此外还带还富含人体所必须的碘，硒等多种微量元素。

    塞克陆德专家提醒：海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。

    准妈妈若想知道自己体内碘元素是否适量，可以定期的去医院做尿碘检测，尿碘分析仪品牌塞克陆德公司生产的碘元素检测试剂盒利用尿碘试剂盒，快速检测碘元素，灵敏度高。不需要手工操作，正在全国招商中！