每个家长都希望自己的孩子赢在起跑线上，智力元素碘是决定孩子是否天资聪颖的前提。孕妇日常饮食不仅关乎自身的营养摄入，也关系着胎儿的智力发育。

    碘元素作为人体必需的微量元素之一，直接影响甲状腺功能，其对孕期的重要性体现在：1.碘缺乏会直接影响孕妇和胎儿的新陈代谢，尤其是影响组织合成，造成胎儿身体发育迟缓；2. 碘缺乏会对胎儿的大脑发育产生不利影响，甚至是造成不可逆的智力损伤；3. 碘缺乏还可能增加流产、先天畸形及死胎等风险。

    据《生命时报》报道，英国伯明翰大学教授凯特.朱莉博士团队对多项研究报告及意见进行了分析梳理，通过数学建模，将孕期补碘对大脑发育作用转化为智商得分，计算结果为，母亲孕期补碘，相当于孩子儿童期智商增加1.22。研究还发现，在32个缺碘国家，居住着大约19亿人和2.41亿学龄儿童(6岁至12岁)。 孕期普遍补碘，对人口质量的提高意义重大。                   

    孕期严重缺碘会导致儿童精神障碍及发育迟缓，智商偏低，长大后由于受教育程度较低，其收入也必然受到严重影响。

    那么哪些食物可以补碘哪？

    日常多数食物中碘含量都很低，孕妇需根据自身碘营养状况决定是否需要食用加碘盐，另外海洋食品如藻类、海鱼等碘含量也很高，也可以用来补碘。

    当然碘元素是既易缺乏也易发生过量中毒，高碘的危害一点儿也不亚于缺碘。补碘过多可能造成孕妇甲状腺功能亢进，并引发胎宝贝甲状腺功能损伤。所以，孕妈妈一定要适量补充含碘食物，不可过量进补。

    若孕妇不知道自己的碘营养状况，可在孕期早中晚进行一次尿碘检测，尿碘低于150ug/L就需要补碘了。

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