每年的5月15日是我国的“防治碘缺乏病日”，截止到2020年5月15日已有27年。碘元素缺乏病对全民健康有何影响？为什么我国要设置碘缺乏病防治日？

    碘在自然界含量稀少，除在海水中含量较高以外，在大部分土壤、岩石和水中的含量都较低。碘缺乏病是一种世界性疾病，我国是世界上碘缺乏病分布广泛、病情较严重的国家之一。目前，中国仍有700万甲状腺患者和19万克里汀病患者，以及14岁以下智障儿童539万。弱智人士中80％以上是由缺碘引起的。如果不采取任何预防措施，每年都会有相当数量的弱智儿童出生。

    碘元素是人体合成甲状腺激素的主要原料，碘缺乏病除了典型的“大脖子病”外，孕期缺碘可能会出现早产、死产、流产和先天畸形。胎儿期和婴幼儿时期缺碘会影响大脑发育，严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤等。成人期缺碘可导致甲状腺功能低下、四肢乏力、容易疲劳、新陈代谢异常等问题。所以，孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿及儿童是最容易受碘缺乏危害的高危人群。

    碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺每天都需要碘合成甲状腺激素。在停止碘摄入的情况下，体内储备的碘仅够维持2-3个月。人体的碘完全依赖自然环境供应，一旦缺乏，就会造成身体甲状腺激素合成不足，导致一些临床或亚临床症状，如：无力、精力（体力和脑力）不足、精神不集中、易疲劳、工作效率下降等。碘缺乏最主要的危害是影响胎儿和0-3岁婴幼儿脑发育和体格发育，造成不可逆的损伤。

    由于人体自身并不能合成碘元素，只能从外环境摄取，而且人体对碘的储存最多只能维持约3个月。所以，补碘不是一劳永逸的事情。

    那么碘摄入量达到多少才算正常，吃什么能补碘呢？中国营养学会发布健康人每日碘推荐摄入量为成人120微克，孕妇230微克。一般人群每天从饮水中获得的碘量约为10微克，每天从食物中获得的碘量约为25-50微克。长期停止补碘后，机体会变成碘缺乏状态。所以，最经济有效的方式就是长期食用加碘盐。

    科学补碘是必修功课，持之以恒才能保障健康。

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