碘元素又被称为“聪明元素”，是宝宝生长必不可少的营养素。我国的缺碘人群分布广泛，占全球总缺碘人数的40%。那么缺碘是会有哪些危害哪？在小儿脑发育的关键时期(孕6个月至出生后2岁)缺碘可导致克汀病，表现为智力低下，最严重的连大小便也不能自理。轻度患儿生活虽可自理，但不能做复杂劳动，不能适应社会生活、有听力、语言和运动障碍。聋哑发生率高，甚至出现发育畸形。

    所以碘元素对于孕妇至关重要，那么补碘的途径有哪些哪？

    缺碘重在预防，边缘性低碘地区的孕妈妈应在医生的指导下服用含碘的维生素片，可预防或纠正相对性碘缺乏。碘缺乏地区或严重碘缺乏地区的孕妈妈应充分补碘，可口服碘化钾片、甲状腺素片，肌肉注射碘油等，这在极大程度上可缓解胎宝宝的碘缺乏现象。

    当然碘元素主要来源于食物，所以食补是最好的方法。海产品的含碘量都很高，如海带、紫菜、淡菜、海参、 干贝、龙虾、海鱼等含有大量的碘。食用时应注意烹调方式，避免碘流失。

    小编给大家推荐一款老少皆宜的补碘食谱：紫菜虾皮鸡蛋汤

    【主料】紫菜10克，鸡蛋1个，虾皮、香菜各适量。

    【辅料】花生油10克，精盐、葱花、姜末、香油各少许。

    【制作方法】①将虾皮洗净，紫菜用清水洗净，撕成小块，鸡蛋磕入碗内打散，香菜择洗干净，切成小段。

    ②将炒锅置火上，放油烧热，下入姜末略炸，放入虾皮略炒一下，添水200克，烧沸后，淋入鸡蛋液，放入紫菜、香菜、精盐、葱花即可。

    碘元素自动检测仪生产厂家塞克陆德提醒您：若您想知道自己是否缺碘，可以去医院或者疾控中心做尿碘检测。

    尿碘检测可以利用尿碘检测试剂盒及时评价碘营养状况，及时指导正确调整饮食中的碘摄入量，进而降低由于碘缺乏或碘过量而引起的病症发生率，对提高全民健康有重要意义。