碘是人体中重要元素，如果身体里缺碘的话很容易引发疾病。在女性怀孕的时候，身体很容易出现缺钙、缺铁以及缺碘的情况。由于胎宝宝需要的碘元素来自准妈妈，一旦准妈妈缺碘，准妈妈的甲状腺与胎宝宝竞争碘的能力增强，使胎宝宝缺碘加重，很可能造成宝宝脑发育出现障碍，严重时会导致全身脏器及骨骼系统的发育停滞，造成死胎、流产、早产以及先天性畸形。

    因此准妈妈要定期到医院检测，发现缺碘应及时补充。那么我们该如何判断准妈妈“碘”元素是否达标呢？

    其实判断准妈妈缺碘最简单的方法就是到医院做尿碘检测，只需提取少量孕妇尿液，通过专业的尿碘检测仪器便能够判断出孕妇有没有缺碘。如果尿液中碘含量低于25ug/L，就属于重度缺碘，若为25-50ug/L的时候就是中度缺碘，碘含量是50-100ug/L是轻度缺碘。

    若是检测出缺碘可以采取以下方式补碘：

    1、食用碘盐。我国自从1996年便开始强制推行进食的食盐中加入了碘元素，这一举措有效预防了国民碘元素的缺乏。按照我国食盐中含碘量计算，为充分满足人体所需碘元素含量，人体每天至少需要进食6-8克的食盐量。但是，孕妇与孕前相比，要增加大概三分之一的碘摄入量，这就意味着准妈妈们每天要比孕前多进食半勺的盐量方可满足身体对碘的需求。

    2、食用多维元素片。准妈妈们可选用适合自身进食的多维元素制剂来满足维生素、矿物质和其他微量元素的需求。

    3、食物补碘。日常生活中的部分食材中富含碘元素，海藻类食物比如海带、裙带菜等等，碘元素含量较高，孕妇每周可进食50克左右，可起到很好的补碘功效，但不可经常过量食用。

    准妈妈的身体健康与否不但关乎自身还关乎胎宝宝，所以要在早中晚去医院做尿碘检测，及时预防，守护胎宝宝健康。