妈妈的饮食对宝宝的生长发育极其重要，充足的营养是宝宝健康成长的保障。所以很多准妈妈在怀孕后很注重自身营养的均衡，准妈妈“碘”元素是否达标，直接关系胎儿的健康。如果准妈妈“碘”元素不足，则可能引发诸多不良后果，比如胎儿智力低下、发育迟钝、个头矮小等，严重时还会危及胎儿生命。

    我们该如何判断准妈妈“碘”元素是否达标呢？ 直接有效的方法就是及时前往医院进行体检，只需提取少量尿液，经过碘元素检测仪检测后即可得到数据结果。一般而言，“碘”元素小于25ug/L则为重度患者；“碘”元素在25-50ug/L之间则为重度患者；“碘”元素在50-100ug/L之间则为轻度患者。

    缺碘会导致甲状腺激素的合成和分泌减少，不仅对准妈妈本身，对胎宝宝也有影响，那么补碘吃什么好呢？

    准妈妈最直接的方法就是碘盐补碘，一般生活中进食的食盐中加入了碘元素，这是我国自从1996年便开始强制推行的，这一举措有效预防了国民碘元素的缺乏。按照我国食盐中含碘量计算，为充分满足人体所需碘元素含量，人体每天至少需要进食6-8克的食盐量。但是，孕妇与孕前相比，要增加大概三分之一的碘摄入量，这就意味着准妈妈们每天要比孕前多进食半勺的盐量方可满足身体对碘的需求；

    准妈妈也可以通过进食补碘，我们日常生活中的部分食材中富含碘元素，海藻食品富含碘元素但是含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效，它含矿物质最多的是钙、铁、钠、镁、磷、碘等。而且常吃海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。海藻类的食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。碘元素含量较高，准妈妈每周可进食50克左右，可起到很好的补碘功效，但不可经常过量食用；

    多维元素片，准妈妈们可选用适合自身进食的多维元素制剂来满足维生素、矿物质和其他微量元素的需求。但要注意部分制剂不含碘；

    孕后期的时候，可以医生指导下，每日加服碘化钾20一30毫克，以保证甲状腺素的合成，这样既有利于孕妇健康，又可预防小儿患克汀病。

    准妈妈孕期内碘元素是否达标极为重要，准妈妈一定要密切关注这一元素是否合格达标，平时在饮食和药物方面要特别留意，坚决避免因为碘元素缺乏带来不良的影响。

   全自动尿碘检测仪品牌塞克陆德专家提醒您：如果孕妈妈想了解自己的碘营养状况，可以到当地疾病预防控制中心或者具备条件的医疗机构利用全自动尿碘分析仪结合尿碘试剂盒测量尿液中碘的浓度，以此判断体内碘的营养状况。