碘元素是什么呢？碘元素作为一种微量元素，是机体不可缺少的营养物质，因此碘缺乏病的本质是一种营养素缺乏症。人体碘摄入的主要来源为食物和饮水，机体缺碘与人类所生存的自然环境的碘缺乏有关，即该病的分布呈明显的地方性，是我国重点地方病之一。

    碘元素是合成甲状腺激素所必需的基本原料，碘缺乏病实际上是由于甲状腺激素合成不足而导致的病理障碍，所以也属于内分泌疾病。由于我国绝大多数地区均存在不同程度的碘缺乏，人群处于碘缺乏的危害之中，因此引起全体人民和政府的高度重视与关注，将碘缺乏病定位为公共卫生问题之一。

    那么补充碘元素需要注意什么哪？

    按照我国食盐加碘量来推算，为满足成人每天150微克的碘需要量，我们应该摄入6-8克食盐。然而，与非孕时期相比，准妈妈需要增加33%的碘摄入量，这意味着孕妈咪要多吃半勺盐，才能满足对碘元素的需要量。

    补碘攻略之——饮食补碘。海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。

    碘营养健康处方：

    重度碘缺乏：平均每天海带50g；或者紫菜10g；或者海鱼30g；

    轻度碘缺乏：食富含碘的食物即可，选择食物应满足相应的条件含碘丰富，常见的有海产品和动物食品； 易消化的各种植物性海产品，如海藻、海带、紫菜等；

    轻度碘过量：控制每天的碘量，减少高碘食物、碘盐的摄入；

    碘营养正常：不需要处理。

    全自动分析仪品牌塞克陆德专家提醒您：如果想了解自己的碘营养状况，可以到当地疾病预防控制中心或者具备条件的医疗机构利用全自动尿碘分析仪结合尿碘试剂盒测量尿液中碘的浓度，以此判断体内碘的营养状态。