碘元素是人体必需的微量元素之一。甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素，以调节机体的新陈代谢。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新胨代谢，尤其是蛋白质合成。

    由于孕前期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。有研究显示，当孕前期和孕期碘摄入量低于25μg／d时，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病等。

    准妈妈可以通过哪些方法补碘？

    1、食用碘盐。根据相关条文规定，常人每日应进食150μg，那么每天盐的摄入应为7g左右，而孕妇要比常人多出约3成，也就是说，在7g的基础上再多出半调羹盐方可满足身体需求。

    2.含碘食物。食用碘含量丰富的食物也同样能帮助身体补充碘元素，诸如海鱼、干贝、海带、虾米、带鱼、青椒、牛奶、紫菜等等。海藻类的食物在补充时要注意控制食用量，每个星期约为50g最佳，可以配合碘盐一同煮熟，效果更为明显。

    准妈妈如何判断自己缺碘呢？ 一般来说最为直接的方法便是到医院进行尿碘的检查，只需要提取自身尿液，经过尿碘检测，即可得知结果。而一般在孕11周的时候进行孕检其中就有碘含量检测，数据显示小于25ug/L，为重度患者；小于50ug/L大于25ug/L，为中度患者；小于100ug/L大于50ug/L，为轻度患者。

    准妈妈若有以下几个现象，建议及时进行该项检查：

    1.反应大，在1-3月时段体重迅速下滑；

    2.生活在缺碘区域，对海产藻类食物摄入过少或者不食；

    3.怀孕前体重过轻，营养难以跟上，有厌食或挑食的现象；

    4.脖子越来越粗。

    由于最佳的补碘时间是在备孕阶段以及怀孕1-3个月，倘若超过孕5月再进行补充，恐怕效果不佳。所以准妈妈要及时对自己体内碘元素含量做到监测，以免影响自身和胎宝宝健康。

   全自动尿碘检测仪品牌塞克陆德专家提醒您：如果想了解自己的碘营养状况，可以到当地疾病预防控制中心或者具备条件的医疗机构利用全自动尿碘分析仪结合尿碘检测试剂盒测量尿液中碘的浓度，以此判断体内碘的营养状态。