小孩儿断奶后，就要开始吃五谷杂粮了，但是由于孩子还小，消化系统还没有成熟，所以吃东西和大人是不一样的，要讲究清淡，那么宝宝从什么时候开始食用碘盐比较合适呢？ 

    根据最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》1-3岁的宝宝每天需要大概2克盐。碘盐中含有碘元素，是合成甲状腺激素的重要原料之一。如果孩子长时间不摄入碘元素，合成甲状腺素会减少。也会出现发育上的问题，比如大脖子病等。

    幼儿的辅食，应保证食材的天然性，让孩子品尝到食物本身的味道，这样才能保护他们的味蕾发展。如果家长在食物中添加了过量的盐分，会破坏味蕾最初的感受，以后很多食物的味道，他可能都品尝不出来了。

    过早给孩子的饮食中加入食盐会导致孩子钠元素吸收过多，孩子的肾脏器官还未发育完全，过早吃盐会加重肾脏负担，也会影响钙元素、锌元素的吸收。因此，建议给一岁之前，都单独给孩子做辅食；等宝宝一岁以后，可以做儿童餐，也就是少盐少油的食物；直到2岁，才建议吃家庭餐，也就是我们成人的食物。

    当孩子一岁以后，身体发育进入快速期，对钠元素和碘元素的需求增加。这时候的食物中，可以加入少量食盐，满足宝宝的需求。

    家长需要注意的是不要以自己的口感来尝试宝宝的食物，我们的味蕾在经过几十年的品尝食物后，已经不那么敏感，孩子的口味轻，加入你平时做饭的四分之一大概是一颗泡过的黄豆那么点，就已经足够了。

    那么给宝宝食用碘盐需要注意什么呢？ 

    1、选购加碘的低钠盐；

    2、加盐尽量少，再少；

    3、2岁以内宝宝的食物，单独做，少盐少油；

    4、尽量选择蒸煮的方式，不加调料；

    5、少给孩子吃饼干、蛋糕以及高盐之类的食物，这些在制作中都有盐分和糖。高盐食物有肉松、榨菜、咸鱼、腊肉、酱油、海苔等。

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