碘元素是人类健康必不可少的微量元素，人体利用碘元素在甲状腺内合成甲状腺激素。甲状腺激素是人体正常生长发育、脑发育和神经系统发育所必需的重要激素。

    碘缺乏病是由于机体因碘的摄入不足而导致的一系列损害，是世界上分布最广泛、侵犯人群最多的一种地方病。碘元素缺乏可导致地方性甲状腺肿、地方性克汀病、精神功能受损和青少年体格发育迟滞。

    尽管碘缺乏病需要引起大家的重视，但是盲目补碘是不科学的。原因主要是碘摄入多了对身体也有危害，较常见的就是碘元素致甲状腺肿和高碘性甲亢，对人的智力也会产生不良影响。

    所以补碘必须适量，做到“碘”到为止。根据研究计算，适宜供给量应该是生理需要量的两倍。不同人群对碘的需要量各不相同，各人群碘元素每天摄入量如下：

    1-10岁每人每天90微克；11-13岁每人每天110微克;14岁及以上每人每天120微克;孕妇每人每天230微克;哺乳期妇女每人每天240微克。

    那么我们怎么做到科学补碘哪？

    1、碘盐补碘，在食盐中加碘，是我国从1996年开始强制推广的，这一措施可以有效预防碘缺乏病。按照我国食盐加碘量来推算，为满足成人每天150微克的碘需要量，应该摄入6-8克食盐。然而，与非孕时期相比，孕妇需要增加33%的碘摄入量，这意味着孕妇要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。

    2、多维元素片补碘，孕妇可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素。不过，有些多维元素制剂中含碘(每日一片可提供150微克)，而有些多维元素制剂都不含碘。

    3、饮食补碘，海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。以下食物在同类中含碘排名靠前，是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。特别叮咛：依靠这些寻常食物补碘的好处是无过量的风险，配合应用碘盐，可保孕妈咪和胎宝贝平安。

   日常生活中可以通过尿碘检测，把碘元素摄入控制在正常范围内。塞克陆德医疗科技有限公司生产的碘元素检测试剂盒利用尿碘试剂盒，快速检测碘元素，灵敏度高。不需要手工操作，正在全国招商中！