孕妈妈的饮食很重要，因为只有孕妈妈吃的有营养，胎宝宝才能健康的成长发育。那么碘元素是孕妇饮食不可或缺的组成部分吗？

    人体内的碘元素主要储存在甲状腺，约为8~15 mg，可维持机体2~3个月的需要。碘缺乏引起甲状腺激素合成减少，甲状腺功能减退，进而影响新陈代谢及蛋白质合成。妇女怀孕前和孕期碘摄入量低于25 μg/d时，新生儿可发生克汀病；孕期不及时补碘会增加胎儿神经系统发育迟缓的风险，碘缺乏患者在孕早期补碘对其胎儿的益处明显大于孕晚期补碘；孕前和孕期良好的碘营养状况可预防碘缺乏对胎儿神经系统和体格发育的不良影响。

    为什么孕妇和哺乳期要补碘？

    过去，我们通常使用碘盐补充碘，已经减少或基本消除了碘缺乏症，但近年来，碘缺乏症的发病率又逐步增高。国家健康与营养检验调查对尿液中碘含量进行了检测。结果发现碘缺乏症非常普遍，至少约三分之一的孕妇患有轻微碘缺乏症。

    由于妊娠期间肾脏对碘的清除率增高，孕妇容易发生内源性碘缺失；另一方面，由于妊娠反应、水肿、妊娠高血压等缘故，孕妇会减少食盐的摄入量，从而导致碘摄入的减少。这些因素会导致孕妇缺碘。

    而且食盐中碘含量最高为30mg/kg，也就是5g盐中可以含碘150ug，只能达到孕妇（哺乳期）碘需求量的65%（62.5%），这就是为什么几乎所有孕妇及哺乳期妇女都缺碘的原因。

    而对于哺乳妇女，部分人会担心奶汁含盐量高影响婴儿健康，也减少盐摄入量，奶汁中排出的碘随之减量，从而引起婴儿的碘摄入不足。其实孕妇和哺乳期妇女除坚持每天食用碘盐外，还应经常摄入一些含碘丰富的食物如紫菜、海带等，既适应她们在特殊时期摄盐量少的特点，又能保证特殊时期充足的碘摄入量。

    一般而言，“碘”元素小于25ug/L则为重度患者；“碘”元素在25-50ug/L之间则为重度患者；“碘”元素在50-100ug/L之间则为轻度患者。在此需要提醒的是，即使是轻度的患者，平时也要做好碘元素的补充工作。

    事实上，我们很难仅仅通过饮食获取必需碘量。同时，不能清楚标注食物中碘含量，使得精确评估碘含量更具挑战性。

    那么我们要如何了解孕妇体内碘含量是否适宜哪？其实直接有效的方法就是及时前往医院进行尿碘检测，只需提取少量孕妇尿液利用塞克陆德碘元素自动检测仪，利用尿碘检测试剂检测后即可得到结果。