众所周知，碘元素被称为“智力元素”，在神经系统的发育中碘元素必不可少。由于人体所需的碘主要来自于植物食品和动物性食品。如果居住环境中的土壤、水中缺碘，必然会导致植物与动物缺碘，从而导致人体缺碘。生活在缺碘环境的居民，由于不能从食物、饮水中获得足够的碘，身体就会因缺碘受到损害。

    碘缺乏病除常见的地方性甲状腺肿、地方性克汀病（聋、哑、矮、瘫、呆傻）外，还可导致孕妇流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高。最主要的危害是由于缺碘而影响胎儿脑发育，导致儿童智力和体格发育障碍，严重病区甚至出现了“傻瓜村”、“矮子村”。

    人体对碘的需要受年龄，性别，体重，发育及营养状况等因素影响，一般来说，成人每日摄入100~200微克的碘，即能满足需要。但对强体力劳动者，孕妇，乳母以及正处在生长发育期的青少年，每日供给量应适量增加，中国营养学会建议：婴儿50微克，2~6岁90微克，7~12岁120微克，12岁以上150微克，孕妇及乳母200微克是适宜的碘营养水平。

    日常饮用水，食物和食盐中都含有人体所需要的碘。所以补碘需要根据地方碘缺乏的情况而定，一般靠近沿海的地区，食物及水源碘含量稍高，可服用低碘含量盐4-5克，并正常饮食即可。内地及高山区居民，妊娠期妇女以及婴幼儿可根据地区情况，选择碘含量稍高的碘盐，同时多食用富含碘的食物。常见食物中碘含量由高到低依次是干海带，紫菜，虾皮虾仁，豆腐干，鹌鹑蛋，鸡蛋，鸡肉，松子仁，核桃，瘦牛肉等。

    由于人体内碘元素通过尿液排出，需要持续摄入碘以维持甲状腺等器官的正常机能。为满足不同年龄段人群对碘的需求，世界卫生组织等主张以食盐加碘为主要干预措施，消除碘缺乏危害。所以某些地区特别是山区，食盐都要加碘，以保证碘的摄入量。

    当然碘元素并非摄入越多越好，食入过量的碘也会发生甲状腺肿大，对机体产生危害。长期摄入过量的碘可影响甲状腺对碘的利用而造成甲状腺肿大。甲状腺肿大如不及时治疗，会对机体产生不良影响，甚至发生病理改变。另外，碘治疗过量或从食物中大量摄入海藻可引起碘中毒。高碘中毒病人的临床症状与甲状腺功能亢进症相似，病人有心慌，多汗等高代谢表现。

    尿碘检测试剂盒品牌塞克陆德提醒您：健康无小事，预防做在前，若您不知道自己体内碘元素是否适宜可以去疾控中心做尿碘检测。

    尿碘检测是缺碘的一个重要又简便的判定指标。尿碘检测是通过碘元素自动检测仪及时评价碘营养状况，及时指导正确调整饮食中的碘摄入量，进而降低由于碘缺乏或碘过量而引起的病症发生率，对提高全民健康有重要意义。