孕妇和哺乳妇女身体健康不仅关系到自身健康，也关系到下一代健康，那么如何保证孕妇和哺乳期妇女的碘营养适量哪？尿碘检测或许可以帮忙。由于肾脏是碘排出的主要脏器，人体内的碘80-85%经尿排出，在相对稳定的条件下，人体排出的碘相当于摄入的碘。

    所以要想了解某一个社区中孕妇或哺乳妇女人群的碘营养状况，应该收集至少50-100份随意一次尿样测定尿碘（μg/L），以尿碘中位数水平来评价当地该人群的碘营养状况。

    碘营养评价标准：建议尿碘中位数不低于150μg／L为宜。其依据是：粗略估计孕妇和哺乳妇女平均每日尿液排泄量为1.5L/d,如果平均尿碘为150μg／L的话,那么每日尿碘排泄量则为225μg/d(150*1.5);根据尿碘排泄量可以基本反映碘的摄入量的原理, 225μg/d的摄入量即可满足中国营养学会和WHO提出的孕妇和哺乳妇女膳食碘推荐摄入量（RI）为200μg/d的需求。如果发现该人群碘营养不足，即可采取公共卫生手段进行群体补碘防治。

    群体补碘防治的方法有哪些哪？孕妇和哺乳期妇女除了可以每天食用碘盐，还可以摄入一些含碘丰富的食物如紫菜、海带等，既适应她们在特殊时期摄盐量少的特点，又能保证特殊时期充足的碘摄入量。

    目前防治碘缺乏的重点人群是育龄妇女、孕妇和哺乳期妇女，孕妇对碘的需求量远远高于非孕妇，尤其是怀孕前3个月的孕妇和半岁以内的婴儿，这个时候一旦缺碘，对孩子造成的脑损伤是不可逆的，也会对孩子以后的智力造成影响。

    小编提醒：有条件的孕妇在妊娠早期、中期和晚期，到疾控中心进行尿碘检测，以便及时掌握体内碘的摄入情况。和一般疾病不同的是，碘缺乏症并无症状，等发现时往往就晚了。

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