甲状腺是人体重要的内分泌腺体，主要负责分泌甲状腺激素维持机体正常运转，一旦它出问题，体内的分泌和身体的代谢都会发生紊乱。近年来，有越来越多的人在体检的时候，查出长了甲状腺结节，一般能及时进行调理的话结节有可能会慢慢变小，不会影响到健康。倘若置之不理，时间长了，它有可能会发生钙化，情况也会变得较为棘手。

    那么有什么办法能软化结节使结节变小哪？

    首先要远离一些助长结节的东西，比如要少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物、少吃海鲜、远离烟酒、远离咖啡和茶叶等含有咖啡因的饮料等，这些食物或东西接触太多的话，会使得结节变大。

    其次要少生气，生气乃百病之源。如果人在生气的情况下，很容易出现肝火旺盛的情况，久而久之便会影响到身体的排毒和代谢。

    最后要保证充足的睡眠，睡觉可以帮助调节体内的分泌，保持充分的休息时间，好好睡觉，不要熬夜，这样可以帮助结节变小。现在很多人之所以会长出结节，其实和经常熬夜、睡眠不足有很大的关系。睡眠不好会影响代谢，加重甲状腺的调控负担，时间长了，就容易出问题。若每天晚上能够在11点之前睡觉，每天保持7—9个小时的睡眠，会帮助结节变小。

    当然碘元素对于甲状腺的影响也比较大，不合理碘摄入，都会使得结节的患病率增加。想要结节变小，要限制碘元素的摄入。过去由于生活条件比较差，缺碘的情况比较普遍，但是现在由于我们所吃的盐普遍是加碘盐，一般不会缺碘，普遍是碘摄入多了。所以对于长了结节的人，含碘高的食物，比如加碘盐、鱼虾、紫菜、鸡精、腌制的肉和菜等，要少吃，少摄入点碘，有助于缩小结节。

    当然也可以以通过食疗的方法来软化甲状腺结节。比如，蒲公英、葛根、荞麦等泡水就能很好的滋养甲状腺，结节或逐渐好转。

    平时坚持喝一些蒲公英泡水也能够帮助你缓解甲状腺结节的疼痛感，清热解毒，消肿散结。有利于维持身体内分泌的平衡，甲状腺结节或许能自行好转。

    坚持用葛根泡水喝，有助于消炎止痛，活血散瘀，有助于增强身体的抵抗力和免疫力。调节身体内分泌平衡，抑制甲状腺结节的增长，所以葛根泡水也被称之为天然散结水。

    荞麦泡水能够帮助你滋养甲状腺，抑制甲状腺结节的增长。荞麦还具有很好的活血化瘀作用，有利于消散结节，缓解甲状腺结节的疼痛感，甲状腺结节或许能逐渐好转。

    甲状腺长了结节，虽然对健康不利，但也不是很大的问题。若日常生活中中能够多注意自身调节辅助食疗，相信你的结节或越来越小。

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