碘元素是合成甲状腺激素必不可少的微量元素。甲状腺激素通过血液作用于靶器官，尤其是肝、肾、肌肉、心脏和发育中的大脑。肌体必须维持一定水平的甲状腺激素，以保障正常的发育和生命活动。因而人体必须维持一定数量的碘摄入以保证甲状腺激素的合成。

    碘元素是怎么作用于甲状腺激素的哪？

    1、甲状腺激素合成可以维持机能的产热与代谢，这个作用是终身的，所以碘不可缺乏；

    2、碘可配合甲状腺激素一起调控促进儿童期体格的发育；

    3、碘可使甲状腺激素加速对糖的吸收利用以及脂肪的代谢。

    甲状腺是全身含碘量最多的地方，约占90%，其余分布于细胞外液。甲状腺的有机碘池非常强大，平均为8-10mg，其主要以激素和碘化酪氨酸形式储存，以备机体碘缺乏时使用。

    我们可以从哪里摄入碘元素哪？碘元素摄入的三大来源依次为食物、饮水、空气。其中从食物中摄入的约占摄入总量的90%。所以我们日常饮食要注意碘元素的摄入，保证甲状腺健康。

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