现在正值深秋，即将进入冬季，也是流感的高发季节，流感就是我们常说的流行性感冒。流感给人们的生活带来不便，在人口密集的场所易造成流行，因此做好预防流感的工作是非常必要的。

流感小知识
　　
　　流感患者及隐性感染者为主要传染源，发病后1-7天有传染性，病初2-3天传染性最强。 猪、牛、马等动物可能传播流感。
流感的传播途径是通过空气飞沫传播为主，流感病毒在空气中大约存活半小时。大众人群普遍容易被流感感染，病后有一定的免疫力。

日常生活中如何预防流感
一、勤洗手

    研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。

二、勤换牙刷
    人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染；另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。

三、脚部保暖
    脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰；同时提倡冷水洗脸，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

四、饮食清淡
    高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。

五、坚持锻炼
    加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。

六、精神愉快
    医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒。

七、合理睡眠
    经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。

八、居室通风
    居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。

九、接种流感疫苗
    在每年季节交替时，有条件者和老人、儿童及体弱多病者可以注射流感疫苗，能明显减少流感发病率，也是预防流感最快最有效的方法。