我国曾经是一个碘元素缺乏的大国，但如今早已迈入了碘充足国家行列。为了摘掉这个碘元素缺乏的大帽子，碘盐补碘政策功不可没。

食盐加碘是我国消除碘元素缺乏病的基本措施。不过，由于碘元素水平过高也可能会增加某些甲状腺疾病的风险，也有人担心食盐加碘会导致碘元素摄入过多。

 人体内的碘20%~30%都来自食物，70%~80%来自于碘盐。中国大部分地区环境中都缺碘，如果不坚持食盐加碘，碘元素缺乏带来的各种疾病可能会卷土重来。当然，如果生活含碘量高的地区，可以选择无碘食盐。生活在沿海地区的居民，如果有充足的富含碘元素食物摄入（每天碘摄入量150微克），那么选择无碘盐也无可厚非。

那么患有甲状腺疾病还要不要吃碘盐呢？

甲状腺肿的患病率是衡量碘元素的重要指标之一，碘元素缺乏与临床甲亢、Graves病、临床甲减、甲状腺自身抗体阳性和甲状腺结节的患病风险升高有关，看来碘元素真是少不得。 当然碘元素过量的状态也会令人担忧。调查结果表明，以碘适宜的人群为基准，碘元素过量人群会导致甲亢和亚临床甲减的患病风险增高，因此是否需要摄入碘盐还是因人而异。

为了保护好自己的甲状腺，过量碘元素或缺乏碘元素都不行，这个时候碘元素检测也就是尿碘检测对于科学补碘就显得尤为重要。人体摄入的碘元素90%都是随着尿液排出，所以尿碘检测可以帮助我们清楚地了解体内碘元素的含量，让你知道自己是否适合吃碘盐。