碘，又有“智力元素”之称，是人类和动物都必不可少的一种微量元素。不同人群每日需要的碘量是不同的，不仅低碘会危害宝宝健康，摄入过多的碘也会引起高碘甲状腺肿等不良反应，甚至造成碘源性甲亢。因此宝宝碘营养状态要始终处于安全的范围，免受碘缺乏和碘过量的危害。

   那么小宝宝各阶段的碘营养多少是适宜的哪？

    各年龄阶段的宝宝摄入推荐如下：1~6个月每日为40微克；6~12个月每日为50微克；1~3岁每日为70微克；4~6岁每日为90微克；7-12岁120微克；12岁以上150微克。

    小宝宝如何科学有效的补碘哪？

    缺碘重在预防，最安全的科学方法就是食疗补碘，科学饮食就是要保证宝宝摄入适量的碘。宝宝缺碘既有先天性因素，也有后天因素。后天缺碘主要是由于饮食搭配不合理，烹饪不科学造成的摄入碘不足。

    纯母乳喂养的宝宝补碘，母乳喂养是确保婴儿健康生长的最有效措施之一，而且母乳喂养的宝宝含碘水平高出其它方式喂养的1倍以上。因此建议尽量至少母乳喂养6个月以上，宝宝可以从母体得到足够的碘，从而保证婴幼儿生理需要。哺乳期的宝妈妈每天至少要供给200微克碘，才能保证宝妈跟宝宝两人的碘需要量。宝妈平时可以多吃一些海产品，比如海带、紫菜、海鱼等，通过这种补碘可以通过母乳带给宝宝；

    喝配方奶的宝宝补碘，配方奶一般都有碘元素的添加，含量也比较安全，宝宝一般不需要额外添加，就能获得足够的“碘”元素；

    添加辅食的宝宝补碘，已经添加辅食的宝宝，如果仅靠乳品，是无法满足宝宝体格生长发育和脑发育需要。因此，在日常饮食中，让宝宝多吃富含碘的天然食物，如海带、紫菜、海鱼和虾等。在烹饪食物时，坚持用合格的碘盐，并正确使用碘盐。

    由于碘缺乏和碘过量均会有危害，所以爸爸妈妈要保证宝宝的碘营养适宜。判断孩子缺碘或者碘过量的最好办法是去医院检查尿碘。这是因为正常情况下，人摄入的碘大约有80％由尿排出。

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