碘元素是人体中重要元素，要是身体里缺碘的话，就很容易引发疾病。在女性怀孕的时候，身体很容易出现缺钙、缺铁以及缺碘的情况，这对于孕妇、胎儿都是很不利的，需要及时的进行补充。如果孕妇体内缺碘则可能导致胎儿和婴幼儿的脑损伤，造成不可逆转的智力低下和精神运动功能障碍，表现为呆、傻、聋哑、瘫和抽像思维能力差等的缺陷。

    那么准妈妈如何判断自己缺碘呢？

    一般来说最为直接的方法便是到医院进行尿碘的检查，只需要提取自身尿液，经过实验室化验后，即可得知结果。而一般在孕11周的时候进行孕检其中就有碘含量检测，数据显示小于25ug/L，为重度患者；小于50ug/L大于25ug/L，为中度患者；小于100ug/L大于50ug/L，为轻度患者，这里需要注意，即使是轻度患者，也要多加注意，做好相关的补充。因为孕期缺乏任何一种营养元素对胎儿可能都会有不利影响。

    准妈妈如果有以下几个现象，建议及时进行该项检查：

    1.反应大，在1-3月时段体重迅速下滑；

    2.生活在缺碘区域，对海产藻类食物摄入过少或者不食；

    3.怀孕前体重过轻，营养难以跟上，有厌食或挑食的现象；

    4.脖子越来越粗。

    准妈妈补碘时间以在备孕阶段以及怀孕前1-3个月，倘若超过5个月在进行补充，恐怕效果不佳。与常人相比，准妈妈的摄入碘的量要高于平时，整个孕期应保持在100-300ug/天最为合适。

    当然补碘也不宜过量，碘在人体中的首要职责就是帮助促成甲状腺激素，所以补充时不宜过量，否则可能造成中毒，导致母体的甲状腺功能异常亢进，对孩子造成伤害。

    准妈妈如果因身体需求开始补碘，就要定期取做好尿碘检查，做到随时监测，一旦检测数据大于正常值，就停止补充，适当调养，否则会造成补碘过度，伤害到自身和胎儿。

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