生育一个健康聪明的宝宝是每位家长的愿望，聪明的宝宝可以为家庭带来无限的欢乐。但是如果宝宝在胎儿期缺乏碘元素，这个愿望可能就永远实现不了了。

    如果在孕育胎宝宝的妊娠早期缺碘，会影响到宝宝的神经系统发育，导致智力呈中至重度减退、精神缺陷、聋哑，宝宝的身高将低于正常同龄儿，伴有甲状腺的轻度肿大，有的胎宝宝甲状腺激素合成能力进一步降低，将出现严重“甲低”表现，出生后呈特殊面容、侏儒状态，生长迟缓，黏液水肿明显，便秘等症状。

    那么妊娠期和哺乳期碘准妈妈碘元素摄入的推荐剂量是多少哪?

    健康成人碘元素的推荐摄入量是150ug/d，而妊娠期间碘需求量是增加的，婴儿所需要的碘是从乳汁中获得的，因此哺乳期女性也需要增加碘的摄入量。WHO推荐妊娠期和哺乳期妇女碘摄入量为250ug/d，我国营养学会推荐妊娠期碘摄入量为230ug/d，哺乳期为240ug/d。

    专家提醒备孕、妊娠和哺乳期妇女每天要保证摄碘至少250ug。根据不同的地区制定不同的补碘策略。在碘缺乏地区，如果每天食用含碘盐，妊娠期不用额外补充碘剂。如果不食用含碘盐，妊娠期每天需要额外补碘150ug。补碘形式以碘化钾为宜。开始补充的最佳时间是孕前至少3个月。

    当然妊娠期女性除选用碘盐外，每周还应摄入1-2次富含碘的海产品，比如海带、紫菜等。除此之外，其他食物也含有一定的碘。一般，海产品的碘含量大于陆地食物，如海带、紫菜、淡菜、鲜带鱼、干贝、蚶干、海参、海蜇及龙虾等。动物性食物的碘含量大于植物性食物，其中蛋类、奶类的碘含量高于其他动物性食物，其次为肉类、淡水鱼，水果和蔬菜的碘含量最低。

    塞克陆德专家提醒您：若想要自己的宝宝聪明伶俐，应该在孕期早中晚去医院或者疾控中心做尿碘检测。

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