碘元素我们常有听说，这时人体内不可缺少的一样元素。但是该元素过多的话，也会伤害到人们。因此，在补充碘元素的时候，注意要适度。碘对人体的作用主要体现在哪里呢？

1、碘不可缺少。孕妇、乳母尤其不可缺碘碘是人类必需的生命元素，在人体的生长发育过程中起着重要作用。通常在人体中处在一个动态平衡的状态，多余的碘会随尿排出。人体在发育与生长的不同时期缺碘会对健康造成损伤，主要表现为甲状腺肿大和克汀病。

2、碘不可多食。事实上碘对人体的作用是双向的，碘过多同样会对健康产生不同程度的损伤，主要表现为甲状腺损害如高碘性甲状腺肿、高碘甲亢、高碘甲低、高碘自身免疫性疾病、甲状腺癌等。

3、碘尿测定。通常情况下，吃的碘多，尿碘就多，吃的碘少，尿碘就少。所以尿碘是判断我们吃碘多少的最敏感指标。

4、可防不可治。就目前而言，只要我们能够吃到合格碘盐，就能够保证我们的碘营养，不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。

人体需要水，氨基酸，维生素，矿物质等等，再加上碘的作用，还可以转化多余的脂肪，帮助减轻体重；促进适度的发育，赐予活力， 提高反应的敏捷性，还可以促进毛发、指甲、皮肤、牙齿的健康。

如果说人们都不用碘的话，严重缺碘的人还会患甲状腺肥大、甲状腺机能减退等疾病哦。碘对小宝宝的智力发展还有一定的影响，更大的危害是造成新生儿脑损伤和婴幼儿智力低下，碘缺乏儿童的智商要比正常儿童平均低10～20个百分点。

由此可知，碘元素在人们的发育中还是有一定的地位的，我们要适当地为自己补充碘元素，以免引起疾病问题。

 尿碘检测可以利用全自动尿碘分析仪结合碘元素检测试剂盒及时评价碘营养状况，及时指导正确调整饮食中的碘摄入量，对提高全民健康有着重要意义。