近期国家卫健委发布了关于开展2021年防治碘缺乏病日活动的通知，公布了2021年防治碘缺乏病日的主题是“科学补碘，健康一生”。

    为什么说补碘可以健康一生？既然专门为碘缺乏设置防治日，它又哪些重要性哪？

    碘元素是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素，是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体尤其是大脑的生长发育。

    孩子大脑发育从母亲怀孕就开始了。胎儿期和婴幼儿期（0～3岁）是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤等；

胎儿所需要的碘全部来自母亲，孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。如果孕期严重缺碘会出现流产、早产、死产和先天畸形；

    妊娠期和哺乳期妇女对碘的需要量明显多于普通人群，需要及时补充适量的碘；

    成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。

    由此可见碘元素对我们一生都很重要，我们要及时补碘避免因碘至病。怎么补碘最简便、安全、有效哪？

    碘缺乏病是由于外环境缺碘，造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称。我国2000年消除碘缺乏病以前，碘缺乏病区的儿童中5%～15％有轻度智力障碍（智商50～69个点），6.6‰的人患地方性克汀病（呆傻症），严重影响当地人口素质。

    碘缺乏病是可以预防的，最简便、安全、有效的预防方式是食用碘盐。我国大部分地区外环境（水、土壤等）几乎都缺碘，尤其山区、丘陵、河谷地带、荒漠化地区和河流冲刷地区缺碘较为严重。外环境缺碘的现状很难改变，如果停止补碘，人体内储存的碘最多能维持3个月，因此要长期坚持食用碘盐。

    怎么知道自己是否缺碘哪？可以去医院利用全自动尿碘分析仪塞克陆德生产的尿碘试剂盒做下尿碘检测，能够知道自身情况来补充或者减少摄入碘元素，避免出现因碘致病。